गुस्सा एक ऐसी भावना है जो हमारे अंदर से उबलती हुई आती है। यह हमें उन conditions में Feel होती है जहां हमारी balanced position, demolished होती है और हमरा unbalanced items या circumstances को लेकर हमारी feelings का बुखार उत्पन्न होता है।
गुस्सा एक ऐसा Emotion है जो हमें जहां तक संभव हो, controlled करना चाहिए। क्योंकि अगर आप अपने गुस्से को controlled नहीं कर पाएंगे, तो आप अपने Behaviour में mistakes कर सकते हैं, जिससे आपको और आपके आस-पास के लोगों को हानि पहुंच सकती है।
दोस्तों आज हम आपके लिए गुस्सा कम करने कुछ Specific Tips लाए हैं। जो आपके गुस्सा को controlled करने में मदद कर सकती हैं।
जिसमे सबसे पहली Tips है।
No.1 Possibly,(पॉसिबली): सबसे पहले आपको अपने गुस्से के Reasons को जानने की कोशिश करनी चाहिए। यदि आप अपने गुस्से के Reasons को जानते हैं, तो आप अपने गुस्से को Possibly (पॉसिबली) बेहतर ढंग से Controlled कर पाएंगे।
Tips No.2 धीरे-धीरे शांत हो जाएं: अगर आप गुस्से में हैं, तो आपको शांत होने का प्रयास करना चाहिए। अपने आप को बोलें कि शांत हो जाएं और अपने सांसों को गहराई से लें। इसके अलावा, आप अपने Environment को भी शांत रखने का प्रयास कर सकते हैं। For example, आप एक शांत मोल में अपने कमरे में बैठकर अपने आप को शांत कर सकते हैं।
ध्यान दें कि आपका Behaviour दूसरों को कैसे Affected (अफेक्टेड) कर रहा है। अपने गुस्से को Controlled करने के लिए आपको अपने व्यवहार को भी संभालना होगा। अगर आप गुस्से में होते हैं और अपने व्यवहार में गलतियां करते हैं, तो आप दूसरों को भी अपने गुस्से का शिकार बना सकते हैं।
Tips No.3 Use positive thinking: गुस्सा Controlled करने के लिए Positive thinking का प्रयोग करना चाहिए। इसके लिए, आप अपने आप से सकारात्मक सोचने का प्रयास कर सकते हैं और अपने आप को सोचने के लिए Inspired कर सकते हैं।
Tips No.4 Use exercise or meditation: ध्यान देने वाले योगा या मेडिटेशन का प्रयोग करने से आप अपने गुस्से को Controlled करने में Help कर सकते हैं। इसके अलावा, एक्सरसाइज करने से आपके शरीर में एक Positive energy का Communication (कम्युनिकेशन) होता है जो आपके मन को शांत करने में Help करती है।
Tips No.5 अपने अंदर के Expressions (एक्सप्रेशंस) को समझें: गुस्से का सबसे बड़ा Reason आपके अंदर के Expressions (एक्सप्रेशंस)होते हैं। अपने आप को समझें और अपने Expressions को Controlled करने का प्रयास करें। इसके लिए, आप जरूरत पड़ने पर अपने Friends या आपनी Family के साथ अपने Expressions (एक्सप्रेशंस) पर बातचीत कर सकते हैं।
तो वैसे Guys ये पोस्ट आपको कैसा लगा कमेंट बॉक्स में लिखकर जरूर शेयर कीजिगा, ओर आगे भी एसी ही इनोवेटिव और इंटरेस्टिंग जानकारियां लेने के लिए अभी follow कीजिए
तो मिलते हैं आपसे बहुत ही जल्दी नई post में तब तक के लिए आपसे कहूंगा धन्यवाद!!
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